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水对每个人的生命来说都是至关重要的,因此,孕妇在孕育新生命的时候,怎么喝水?喝什么样的水?就更应该也是必须去学习的一个重要环节,因为这是生命能量的保障。
但说到喝水,往往都会说这还不简单,喝水看着很平淡,但是对于孕妇来说还是很有讲究的。
首先,孕妇每天喝多少水?
在怀孕期间,孕妇体内的血流量增加一倍,需要大量的水分,所以孕妇必须大量的喝水,以供循环和消化所需。孕妇如果喝水过少就会导致血液浓缩,不利于胎儿的新陈代谢,如果喝水过多也会影响肾脏负担,加重水肿。
在孕妇怀孕的早期和中期,每天要喝入1500毫升水,到了孕晚期一天喝水量不大于1000毫升就可以了。
其次,孕妇什么时候喝水?
孕妇正常喝水时间是每隔2小时喝一次水,一天控制在喝水8次左右。
最好是早上起来喝杯水大约在300毫升左右即可,午餐后1小时喝一杯,晚睡之前1小时再喝半杯水,其余时间可以合理分配开来。这样可以保证孕妇24小时内不缺水。
再次,孕妇喝什么样的水最健康?
日本医学研究表明,孕妇饮用电解还原水不仅可以补充钙、镁、钾、钠等碱性矿物质,平衡身体酸碱值、舒缓乃至消除妊娠呕吐的现象,还有助于顺利分娩、增加母乳分泌及减少婴儿黄疸,同时对改善新生婴儿高胆红素症有一定的帮助。
尤其是电解还原水中有大量天然的矿物质和微量元素,无需代谢就能被人体直接吸收,它有别于瓶装水和桶装水等人工合成的东西。不仅如此,电解还原水还有分子结构小、溶解力强的特点,对营养物质和代谢废物的交换发挥着重要的作用。
女性怀孕时,胎儿通过脐带接收养份,养份被消化产生能量的同时又产生了酸性代谢物,排入胎盘羊水内。由于母亲的血管没有连接到胎儿的血管,不能替胎儿清除废物,因此母体需给胎盘输送大量碱性矿物质,以中和胎儿于羊水内排放的酸性废物。
孕妇因大量将碱性矿物质输给胎儿,引起母体碱度不足而酸化。同时,流失大量矿物质容易使孕妇得骨质疏松症。此外,逐渐偏酸性体质会促使胆固醇、脂肪酸、尿酸、肾石、色斑等的生成;血液相对黏稠,影响血液循环而引起其他症状。
如果孕妇体质偏向于酸性,则各种机能会减弱,废物不易排出,新陈代谢就会趋缓,肾脏和肝脏的负担日益加重,结果易导致各种慢性疾病的发生。相对而言,弱碱性体质的人容易排出体内废物,新陈代谢也活跃,可以减轻内脏负担而不易生病。
如果母体有足够的储备,就足以应对胎盘的矿物质流失。如果胎盘没有足够的碱性以中和胎儿的酸性废物排放,婴儿出生后罹患黄疸的机率就会高。